不安や緊張をやわらげ、心と体のリラックスにつなげる
心のセラピー （タッピングセラピー（TFT）、腹式呼吸、マインドフルネス瞑想）

＊タッピングセラピーとは、・・・？
　・不安や緊張を和らげるツボを順々にタッピングしていくと、例えば、6感じている不安や緊張が
　　 5、4、3 ・・・と下がっていきます。
　・エビデンスのあるセラピーとして米国政府のエビデンス登録機関（SAMHSA）に登録されている
　　 セラピーです。

＊腹式呼吸とは、・・・？
　・心や体がリラックスしている時に働く「副交感神経」を優位（活性化）にします。

＊マインドフルネス瞑想とは、・・・？
　・アメリカを中心に科学的・医学的な研究が進められ、その効果が実証されている瞑想法です。
　 ・瞑想に、ストレスを軽減させる効果があることが・・・研究によって分かってきました。

★心のセラピーは、・・・オンラインでもできます。

不安やストレスを感じやすい社会です！　

不安やストレスを感じたままの生活を送っていると、・・・
人は、それだけで心身が疲労してきます。

場合によっては、・・・
重い疲労感を感じるようになったり、うつ症状を呈するように
なったりし、生活に支障をきたすようになるかも・・・。

不安や悩みを抱えている皆さん、
人間関係のストレスを感じている皆さん、
過去のつらい記憶に悩んでいる皆さん、

笑顔で、爽やかな気持ちで生活を送っていくためにも・・・
手軽に取り組める「心のセラピー」で、心と体をリフレッシュしてください！

例えば、タッピングセラピー（TFT）の５つの特長は、・・・？　

• 手順にそってツボをタッピング（指先で軽く叩く）するだけで、心と体の不調が改善します。 ・例えば、「10」ある不安やイライラ感が、「5」「4」「3」・・・と下がっていきます。
• うつ症状やイライラ感などのメンタルな悩み、不安や緊張、体の不調、依存など多くの症状に改善効果があります。
• 即効性があり、約８０％以上の方に改善効果があります。
• やり方はとても簡単！
  手順を覚えると、自分でメンタルケアーをすることもできます。
• ツボを自分でタッピングするだけなので、副作用はありません。

心のセラピーの料金　

心のセラピーは、こんなお悩みの方に、・・・　

【メンタルなお悩み】

• 怒り、イライラ感、うつ症状、罪悪感
• 人間関係のストレス、喪失感、過去のつらい記憶
  
  ※過去のつらい記憶でお悩みの方はたくさんいらっしゃいます。つらい記憶は、無意識的に
  　再生され、わたしたちの情緒にネガティブな影響を与えます。
  

【不安や緊張に関するお悩み】

• 不安、人の視線が気になる・怖い（対人緊張・対人不安・対人恐怖など）
• ペットロス、パニック症状（呼吸の乱れ、動悸、手足の震えなど）

【体の不調に関するお悩み】

• 不眠、腸過敏性症候群（IBS）、自律神経失調症、疲労感
• トキシン（自分の体に合わない食品など）のチェック
  
  ※自分の体に合わない食品を摂取すると、ぜんそくやパニック症状などの体の不調を
  　引き起こす場合があります。
  ※トキシンとはその方の体に合わない食品のことです。アレルギーとは異なります。
  

【特定物質への依存に関するお悩み】

• 甘いものがやめられない、過食傾向、食べる量をコントロールしたい（糖尿病の方など）
• タバコをやめたい

【その他】

• 上記以外のことでお困り・お悩みの方は、ご相談ください。
• アプリ「emWave Pro」で、自律神経（交感神経、副交感神経）の働きを測定できます。